La beauté passe aussi par l’intérieur !

Tout en me baladant au B H V à Paris, au rayon librairie, j’ai découvert BEAUTY FOOD, un livre écrit par Emilie HEBERT.

J’ai eu un véritable coup de cœur pour cet ouvrage plein de conseils pour choisir les aliments qui améliore la peau, mais contient aussi beaucoup de recettes suivant les saisons, suivant votre type de peau…une vrai mine d’or…

Parce que la beauté passe aussi par l’intérieur, il faut faire attention à ce qu’il y a dans nos assiettes, privilégier les produits frais ! Si on mange trop gras, trop riche , la peau le reflète aussitôt : bonjour les boutons ! Et surtout notre système digestif n’est pas content ! Bien se nourrir est essentiel pour avoir une belle peau !

Beauty food_joly-beauty.com

Le soleil, le tabac, la pollution, le stress, l’alcool, la charcuterie ne sont pas bons pour notre santé et pour notre peau. Elle est le plus grand organe de notre corps, elle pèse environ cinq kilos et mesure dans les 2 M2. Les cellules de notre peau mettent 4 à 6 semaines pour se régénérer.

 

Quelques produits à privilégier :

  • huiles végétales  bio (première pression à froid) qui apportent les Oméga 3 et 6
  • Protéines végétales
  • légumes et fruits de saison
  • céréales et farines sans gluten ou pauvres en gluten
  • graines germées
  • Beauty food_joly beauty        Beauty food_joly beauty

Quelques pistes :

  • les fruits secs comme les amandes, noisettes pour les oligo éléments car une poignée représente 30 % d’apport quotidien en vitamine E
  • la carotte donne les cuisses roses et rend aimables:-)) mais pas que…elle est riche en bêta carotène, c’est un bon anti oxydant qui freine le vieillissement cutané.
  • Le citron est un très bon dépuratif ! Pour la détox ! Un verre d’eau tiède le matin avec un peu de citron ! Il contient de la vitamine C qui neutralise les bactéries responsable de l’acné.
  • Et saviez-vous que les hormones contenues dans le lait de vache favorise l’acné ?
  • Et toujours la même recommandation : il faut BOIRE, BOIRE, BOIRE ! Et oui, il faut éliminer !

Vous trouverez aussi dans ce livre, les ordonnances beauté pour chaque problème de peau :

réactive ? Manger des carottes, butternut, épinard, patate douce, noix du Brésil et pour le produit beauté : quelques gouttes d’huile végétale d’avocat.

Pellicules ? Manger saumon sauvage, pomme de terre, banane, champignons, olives, avocats. Produits de beauté : de préférence le rhassoul, poudres lavandes purifiantes, apaisantes, calmantes

Si vous souhaitez découvrir l’univers d’Emilie , son site internet : mamzelleemie  

Je ne vous en dis pas plus :  ACHETEZ CE LIVRE !!!!

Je vous embrasse

Sarah